筋トレする、英会話を学ぶ、ダイエットに取り組むなどいろいろ決心しますが、なかなか続きません。いわゆる三日坊主です。
三日坊主で終わらないためのコツについて自分のために調べてみました。
１ 目標を具体的にする
目標を明確にし、できるだけ具体的な内容にすることで、達成感を得やすくなります。また、自分が何を達成しようとしているのかを明確にすることで、モチベーションを保ちやすくなります。
２ 小さな目標を設定する
大きな目標に向かって一気に進もうとするのではなく、小さな目標を設定し、それらを順に達成していくことで、進捗を感じやすくなります。また、小さな成功体験を積み重ねることで、自信をつけやすくなります。
３ 毎日継続する
目標を達成するためには、継続することが重要です。毎日少しずつでも続けることで、自分自身が習慣化しやすくなります。
４ 周りの人にサポートしてもらう
目標達成のために、周りの人にサポートしてもらうことも有効です。仲間や家族に協力してもらったり、目標達成に向けたアドバイスをもらったりすることで、モチベーションを保ちやすくなります。
５ 失敗してもめげない
目標を達成するためには、失敗を恐れず、それを乗り越える力が必要です。失敗したからといって、すべてをあきらめるのではなく、失敗から学び、再びチャレンジすることが大切です。
以上のようなコツを意識することで、三日坊主で終わらない目標達成に向けた取り組みができるとのこと。自分にとって大切なことを達成するために、試してみたいとおもいます。